Unblock Your Life

66 - Future Skills in Zeiten von KI: Wie du mit den IDGs wachsen kannst und zu mehr Nachhaltigkeit beiträgst

Tue, 12 Mar 2024 00:01:00 +0100

Nachhaltigkeit ist extrem wichtig! Aber wie kann man der Ohnmacht und dem Gefühl, als einzelne*r nicht viel bewegen zu können, wirkungsvoll begegnen? Die IDGs (Inner Development Goals, unten verlinkt) geben eine Orientierung an die Hand, wie man mit Persönlichkeitsentwicklung zu den SDGs (Sustainable Development Goals, unten verlinkt), also den 17 Nachhaltigkeitszielen der Vereinten Nationen, beitragen kann.

Raus aus der Hilflosigkeit und Überforderung, rein ins Tun (und Sein, aber das wird erklärt). Du erfährst in dieser Folge:

- was die IDGs sind

- wie sie auf die SDGs einwirken

- was du tun kannst, um zum Thema Nachhaltigkeit als Individuum beizutragen (über Mülltrennung, Energiesparen und Bäume pflanzen hinaus)

- welche Future Skills gerade in Abgrenzung zur KI uns Menschen ausmachen und gestärkt werden sollten

- wie du dich vernetzen kannst und Gleichgesinnte findest, um gemeinsam voranzukommen

Wir stehen sehr gerne für Coachings und Vorträge / Trainings / Workshops in diesem Bereich zur Verfügung und empfehlen auch sehr gerne viele anderen tolle Menschen und anderweitige Ressourcen zum Thema - sprecht uns einfach an, am besten auf LinkedIn, die Links sind weiter unten.

Eure Silke & Antonia

Links zur Folge:

SDGs auf deutsch: https://www.bmuv.de/themen/nachhaltigkeit/nachhaltigkeitsziele-sdgs

IDGs (englisch): https://www.innerdevelopmentgoals.org/

Das IDG framework mit Dimensionen und Kompetenzen: https://www.innerdevelopmentgoals.org/framework

IDG toolkit mit konkreten Anregungen, was man tun kann, unter Ressourcen > toolkit: https://www.innerdevelopmentgoals.org/resources

Die 1-Frage Umfrage (deutsch): https://www.surveymonkey.com/r/SWQXX99?lang=de

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65 - Zitatequickie: Ich habe das richtige Alter. Jetzt muss ich nur noch herausfinden, wofür.

Tue, 30 Jan 2024 00:01:00 +0100

In diesem Zitatequickie beschäftigen wir uns mit "dem richtigen Alter". Gibt es das überhaupt? Gibt es bestimmte Lebensalter, die "richtig" für etwas sind? Oder ist jedes Alter richtig für alles?

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Möchtet ihr mehr über uns erfahren?

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64 - Mini-Meditation "zurück zu mir"

Tue, 16 Jan 2024 00:01:00 +0100

Manchmal schwirrt um uns herum ganz viel - ob literally oder in Gedanken. Dann hilft es, sich "einfach" mit sich selbst zu verbinden. Im eigenen Körper, im hier und jetzt. Die 10 minütige Meditation führt dich zurück zu dir selbst und hilft dir, dich mit deinem Inneren zu verbinden. Begib dich auf eine kurze Reise hinein in einen sicheren Ort, zurück zu dir selbst.

63 - Stresstrigger gezielt bearbeiten mit Biofeedback (Wingwave Coaching-Methode)

Wed, 03 Jan 2024 00:01:00 +0100

Heute stellen wir eine Methode vor, die mit dem Körper (Biofeedback) und Emotionsfokus ganz gezielt Stresstrigger bearbeitet und die tieferliegende Ursache, häufig Assoziationen, hervorholen kann.

Die Methode "Wingwave Coaching" kann erstmal abgefahren klingen, aber unser Gast und zertifizierter Wingwave & NLP Coach Richard-Salvador Wolff und Antonia erklären anhand spannender Beispiele, wie man mit dem Myostatiktest und der EMDR-Technik Stresstrigger angeht.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Stresstrigger sind

• Wie du die tieferliegenden Ursachen von Stress in der Gegenwart herausfinden kannst, selbst wenn sie tief im Unterbewusstsein vergraben sind

• Was der Myostatisktest funktioniert

• Wie die EMDR-Methode (Rapid Eye Movement, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, dt. Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung) wirkt

• Mit welchen Themen man ins Wingwave Coaching kommen kann

• Wie Richard die Blockade, laut zu singen, einer Klientin aufgelöst hat

• Wie dein Körper und System dich vor zu viel Öffnen deines Unterbewusstseins schützt

• Wie du es mit Wingwave schaffen kannst, dass Stresstrigger bearbeitet werden und du "nicht mehr sofort auf 180 bist" bei bestimmten Themen

Mehr über Wingwave auf den Seiten des Besser Siegmund Instituts in Hamburg: https://besser-siegmund.de/ausbildungen/ueber-unsere-angebote/was-ist-wingwaver.html

Antonias Webseite zum Wingwave Coaching ist derzeit im Aufbau: https://www.stresstrigger-coaching.de/

Richard Salvador Wolff erreicht ihr über seine Homepage, am Zusatz zu Wingwave arbeitet auch er noch: https://www.richardsalvadorwolff.com/

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62 - Stärkenreihe, Teil 13: Wie schaffe ich es, meine Stärken im Alltag zu nutzen?

Tue, 05 Dec 2023 00:01:00 +0100

In Teil 13 unserer Stärken-Reihe gehen Antonia, Kaj und Dieter der Frage nach, wie man es schafft, seine Stärken im Alltag zu leben.

Ihr erfahrt in dieser Episode:

· Tipps, wie man die eigenen Stärken so verinnerlicht, dass das „Leben der eigenen Stärken“ leicht geht

· dass die persönliche Stärkenreise folgendem Weg folgt: "Name - Claim - Aim" oder "Learn - Love - Live"

· dass es immer ein individuell unterschiedlicher Weg ist und man trotzdem viel von anderen lernen kann

· dass das Bewusstsein über die eigenen Stärken hilft, Entscheidungen zu treffen, die zu einem passen

· und dass das dann dazu führt, noch mehr die eigenen Stärken im Alltag zu leben

Angesprochene Ressourcen:

Das CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx

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61 - Stärkenreihe, Teil 12: Ein Teil des Talents besteht in der Courage - Berthold Brecht

Tue, 21 Nov 2023 00:01:00 +0100

In diesem Zitatequickie gehen wir den allerwichtigsten Fragen des Tages nach:

Ging Bertold Brecht gerne in den Zoo?

Sind Aras mutig oder frech?

Und würdest du dich auf einen fremden Kunstpelz setzen?

Taucht ein in die Welt der Talente und des Mutes - mit Sichtbarkeit geht Verletzbarkeit, Missgunst & Co. einher. Hast du das schon mal erlebt, dass du etwas richtig gut kannst, und dann echt mutig sein musstest, um dich in deinem vollen Potential zu zeigen?

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60 - Stärken-Reihe, Teil 11: Wie man seine Stärken nutzt, um auch in der Arbeit mehr man selbst zu sein - mit Eveline Bräscher

Tue, 07 Nov 2023 00:01:00 +0100

Eveline Bräscher, Senior Credit Analystin und stellvertretende Abteilungsdirektorin bei der DZ BANK AG, schildert in dieser Folge eindrucksvoll, wie die Auseinandersetzung mit ihren Stärken im Rahmen des Coachings sie zu der Erkenntnis geführt hat, dass es keinen Grund gibt, in der Arbeit die eigene Persönlichkeit und die eigene Energie zurückzuhalten.

Im Gegenteil: Letztlich profitieren alle davon, wenn man sich traut, als ganzer Mensch in Erscheinung zu treten.

Hört rein, wenn ihr erfahren wollt, wie sie das sogar auf die Bühne geführt hat.

Angesprochene Ressourcen:

Das CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx

Um mehr über „Odyssey Plans“ zu erfahren: Bill Burnett und Dave Evans, Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life

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59 - Stärken-Reihe, Teil 10: Aus Erfolgen lernt man am meisten

Tue, 24 Oct 2023 00:01:00 +0200

Lernt man aus Erfolgen wirklich am meisten? Oder doch eher aus Fehlern?

Dieter findet die Frage spannend. Für Antonia als geborener Empowerin ist in diesem Zitatequickie allerdings von Anfang an alles klar: Wenn's regnet, ist es nass. Let's move on.

Was hast Du aus Deinen letzten Erfolgen gelernt?

Angesprochene Ressourcen:

Das CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx

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58 - Stärken-Reihe, Teil 9: Wie man seine Stärken nutzt, um alles zu schaffen – mit Lara Friedrichs

Tue, 10 Oct 2023 00:01:00 +0200

Lara Friedrichs, Senior Consultant bei M Assist, teilt in dieser Folge, wie das bessere Verständnis und das bewusstere Nutzen ihrer natürlichen Stärken ihr zu mehr innerer Balance und Gelassenheit in ihrer Rolle als Leiterin internationaler Projekte verholfen hat.

Und ganz nebenbei erklärt sie uns, wie einem die eigenen Stärken helfen, letztendlich alles zu schaffen.

Angesprochene Ressourcen:

Das CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx

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57 - Stärken-Reihe, Teil 8: Wo deine Talente und die Bedürfnisse der Welt sich kreuzen, da liegt deine Berufung - Aristoteles

Tue, 26 Sep 2023 00:01:00 +0200

Fragst du dich, was deine Berufung ist? Aristoteles sagt: stell dich auf die Kreuzung Talent Ecke Weltstraße. Wir sagen: Riegel vorher den Verkehr ab, du könntest da ne Weile stehen. Wir laden dich ein zu einem Zitatequickie, in dem Kaj-Ariane Fischer mal eben die große Frage nach dem Bedürfnis der Welt beantwortet. Spoiler: es ist nicht 42.

The Week von F. Laloux: https://www.theweek.ooo/

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56 - Stärken-Reihe, Teil 7: Wie man mit seinen Talenten ein erfolgreiches Business aufbaut und führt - mit Matthias Klang

Tue, 12 Sep 2023 00:01:00 +0200

Matthias Klang hat vor 10 Jahren mit bizforward ein erfolgreiches Unternehmen gegründet. Zuvor hat er sich massiv damit beschäftigt, wer wer ist und was er kann. Dann hat er den Clifton Strengths Finder durchgemacht und seine Top 10 begleiten ihn seitdem sehr präsent.

Wie er mit seinen Top 5 Strategie, Zukunftsorientierung, Tatkraft, Höchstleistung und Bindunsfähigkeit umgeht, wie seine Talente miteinander interagieren und sie ihm dabei helfen, sein Business voranzutreiben, hörst du in dieser Podcastfolge.

Matthias Klang bei Linkedin: https://www.linkedin.com/in/matthias-klang-digital-freelancer/

Bizforward: https://bizforward.de/

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55 - Stärken-Reihe, Teil 6: Eine gute Schwäche ist besser als eine schlechte Stärke

Tue, 29 Aug 2023 00:01:00 +0200

Mit diesem Zitat hat uns der französische Sänger Charles Aznavour eine harte Nuss zu knacken gegeben: Gibt es überhaupt gute Schwächen? Und was sind schlechte Stärken?

Auch wenn in der Stärkenpsychologie Schwächen per Definition immer schlecht sind und Stärken immer gut, wagen sich in diesem Zitatequickie Antonia und Dieter an unterschiedliche Betrachtungsweisen dieser verwirrenden Aussage.

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54 - Stärken-Reihe, Teil 5: Du bist nicht allein: Wie man sich in seiner Andersartigkeit trotzdem zugehörig fühlt

Tue, 15 Aug 2023 00:01:00 +0200

Kennst du das Gefühl, dass du dich unter anderen Menschen wie ein Alien fühlst? Oder fragst du dich manchmal, ob du der*die einzige bist, der*die so fühlt/denkt wie du?

In dieser Folge erfährst du:
- welche Talente der Welt-Durchschnittsmensch hätte
- welches das häufigste Talentthema weltweit ist
- wodurch sich deine Einzigartigkeit auszeichnet
- wie wir am Ende alle verbunden sind

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53 - Stärken-Reihe, Teil 4: Schwächen sind außer Kontrolle geratene Stärken

Tue, 01 Aug 2023 00:01:00 +0200

Was für ein wertschätzender Blick auf unsere vermeintlichen Schwächen, den Cathrin Scholz mit ihrem Satz in unserem Zitatequickie der Stärken-Reihe hier mitbringt. Wir laden euch hiermit dazu ein, Schwächen nochmal aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten!

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52 - Stärken-Reihe, Teil 3: Stärkenorientierung am Arbeitsplatz - Interview mit Cathrin Scholz

Tue, 18 Jul 2023 00:01:00 +0200

Wie ist es, wenn ein ganzes Unternehmen stärkenorientiert agiert? Cathrin Scholz berichtet von ihren Erfahrungen als Leiterin in einem großen Einrichtungshaus, in dem sie selbst den Clifton Strengths Ansatz kennen- und lieben gelernt hat und Stärkencoach und Führungsfunktion vereinen konnte.

In diesem Podcast erfährst du:
- wie es in einem Unternehmen aussehen kann, Stärkenorientierung zu leben
- was das für Effekte auf das Miteinander hat
- Kathrins Tipps um deine Stärken wirklich bei der Arbeit zu nutzen

Disclaimer: Die Aufnahme für diese Folge erfolgte im März 2023.

Zu Cathrin: ihr könnt sie bei Instagram unter @cathrinscholz und @staerkenswert finden
https://instagram.com/cathrinscholz?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

https://instagram.com/staerkenswert?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

Cathrin bei Linkedin: http://www.linkedin.com/in/cathrinscholz

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51 - Stärken-Reihe, Teil 2: Wie fühlt man sich, wenn man im Einklang mit den eigenen Stärken lebt?

Tue, 04 Jul 2023 00:01:00 +0200

In Teil 2 unserer Stärken-Reihe gehen Antonia, Kaj und Dieter der Frage nach, wie es sich anfühlt, wenn Du im Einklang mit Deinen Stärken lebst.

Ihr erfahrt in dieser Episode:

Welche 5 Aspekte auf ein Talent hindeuten
Was Gefühl mit Stärke zu tun hat
Warum Stärke mehr ist, als etwas gut zu tun
Warum das Maß für Stärke bei Dir liegt und nicht bei anderen
Warum Antonias Leistungsorientierung sie ins Hamsterrad führt und das im Grunde okay ist

Angesprochene Ressourcen:

CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx
Lesetipp: Donald Clifton und Marcus Buckingham (2016), Entdecken Sie Ihre Stärken jetzt!: Das Gallup-Prinzip für individuelle Entwicklung und erfolgreiche Führung

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50 - Stärken-Reihe, Teil 1: Worin bist Du von Natur aus stark?

Tue, 20 Jun 2023 00:01:00 +0200

Hast Du Dich schon mal gefragt, worin Du von Natur aus stark bist? In diesem 1. Teil unserer Stärken-Reihe steigen Antonia, Kaj und Dieter ins Thema Stärken ein und sprechen über die Grundlagen der Stärkenorientierung.

Ihr erfahrt in dieser Episode:

Was Stärken und Talente überhaupt sind
Wie einem das CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment helfen kann, den eigenen Stärken auf die Spur zu kommen
Was Stärken- von Defizitorientierung unterscheidet
Warum Du nicht stark wirst, wenn Du Deine Schwächen bekämpfst
Warum es so unwahrscheinlich ist, dass Du einen echten Stärken-Zwilling hast und wie Du Dich trotzdem auf die Suche nach ihr oder ihm machen kannst

Angesprochene Ressourcen:

CliftonStrengths® oder StrengthsFinder®-Assessment kannst Du hier machen: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/home.aspx
Auf der Suche nach deinem Stärken-Zwilling? Hier kannst Du Dich registrieren: https://releasingstrengths.com/strengths-twins/#h-register-for-strengths-twins

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49 - Zitatequickie: Du sollst den Tag nicht vor dem Abend loben

Tue, 06 Jun 2023 00:01:00 +0200

Soll man den Tag loben? Und ist der Abend der richtige Zeitpunkt dafür? Soll man den Tag überhaupt bewerten? Oder kann man gar nicht anders? In diesem Zitatequickie setzen sich Antonia, Kaj und Dieter "lobend und tadelnd" mit diesem Klassiker unter den Kalendersprüchen auseinander - bis Antonia den Spruch einfach umformuliert.

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48 - Ein Coach lacht dich nie aus

Tue, 23 May 2023 09:11:00 +0200

Ich habe ein Anliegen, aber ich schäme mich, oder es ist mit unangenehm. Was könnte der Coach über mich denken, wenn ich das so sage? Antonia fragt Dieter Löcher in den Bauch darüber wie es ist, wenn ein Coachee das Gefühl hat, mit einem Problem nicht normal zu sein, oder nicht ins Coaching gehen zu können. Und Dieter kann beruhigen: Ein (guter, ausgebildeter) Coach lacht dich nicht aus - und kann mit dem was da ist sehr gut arbeiten.

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47 - Zitatequickie: Ein ungeliebter Bauch bleibt aus Trotz

Tue, 09 May 2023 00:02:00 +0200

Ein kurzer Spruch mit viel Tiefgang ist das hier, nicht nur für diejenigen, die abnehmen möchten. Wir plädieren dafür, den Bauch zu lieben und erstmal anzuerkennen, warum er so wie er ist, da ist. Und was das noch mit Selbstliebe und Veränderungsprozessen im Allgemeinen zu tun hat, erfahrt ihr in diesem Zitatequickie.

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46 - Kritische Reflexion: Sich mit anderen vergleichen

Tue, 11 Apr 2023 00:01:00 +0200

Ist es förderlich oder hinderlich sich zu vergleichen? Mit wem vergleichst du dich häufig? Wie sieht es mit Wettbewerben aus und was macht social media mit dir?

Wenn du in den Wald gehst und dir die Bäume anschaust, dann sagst du doch auch nicht gehässig "schau mal der ist aber krumm und schief, und der ist bestimmt schlechter als der" oder? Wieso geraten wir Menschen aber so oft in diese Spirale?

Du erfährst in dieser Folge:

wie ein Coachee von Silke das anfängliche Hindernis "sich vergleichen" für sich transformiert hat
welche verschiedenen Ebenen des Vergleichens es gibt
wie social media Einfluss auf deinen Selbstwert nehmen kann, und wie du da rauskommst
Kaj erzählt wie Familientreffen und co. triggern können
was das thema mit deiner Persönlichkeit und individuellen Stärken zu tun hat
wie du motivierende Effekte aus Vergleichen ziehen kannst, statt dich runterziehen zu lassen

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45 - Zitatequickie: Ich kann jetzt auch nur vermuten, was ich damit gemeint habe...

Tue, 28 Mar 2023 00:01:00 +0200

Hä, was meinst du denn damit? Kennt ihr das auch, dass ihr manchmal etwas denkt oder sagt, und euch hinterher selbst fragt, was das eigentlich bedeuten soll? Dieter und Antonia besprechen in diesem Zitatequickie die Portion Humor, Leichtigkeit und Distanz, die sie in diesem Satz finden. Und wenn du wissen möchtest, was passiert wenn das Schwein an Luftballons über das Haus fliegt, dann hör unbedingt rein! Hä?!

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44 - Im Grunde gut

Tue, 14 Mar 2023 00:01:00 +0100

Ausgelöst durch das Buch "Im Grunde gut - Eine neue Geschichte der Menschheit" von Rutger Bregman diskutieren Antonia, Kaj und Dieter diesmal eine der ganz großen Fragen. Sind wir Menschen im Grunde gut? Oder ist es vielleicht doch umgekehrt?

Ihr erfahrt in dieser Folge,

· warum das Lesen der Bild-Zeitung Euch früher altern lässt,

· warum Freundlichkeit ein Evolutionsvorteil ist,

· warum wir zur Spezies des „Homo Puppy“ (von „Puppy“ (engl.): Welpe) gehören und von Natur aus keine Wölfe sind,

· warum Rousseau recht hat und wir trotzdem leicht auf Hobbes hereinfallen und

· wer der große Gegenspieler der Angst ist.

Angesprochene Ressourcen:

Rutger Bregman (2020), Im Grunde gut - Eine neue Geschichte der Menschheit

David Cooperrider et al. (2005), Appreciative Inquiry: A Positive Revolution In Change

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43 - Zitatequickie: Der Weg in die Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert

Sat, 04 Mar 2023 21:50:00 +0100

Ist dieser Spruch einfach nur eine Killerphrase, um gute und sinnvolle Veränderung im Keim zu ersticken? Oder stecken auch hier vielleicht 2 Prozent Wahrheit drin?

Antonia und Kaj helfen Dieter in dieser Folge, angesammelten Kindheits- und Jugendfrust aufzuarbeiten und zu einem "warmen" Ende zu führen. Viel Spaß!

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42 - Valentinstags-Special: Liebe ist ein Verb

Tue, 14 Feb 2023 00:01:00 +0100

Zum Valentinstag gibt es ein ganz spezielles Interview mit Mana, Psychologin mit iranischen Wurzeln. Wir sprechen darüber, was die Liebe ist, wie sie in einer Partnerschaft gelebt werden kann, und wie man es schafft, auch in schwierigen Zeiten in Liebe zu leben.

Lass dich zu folgenden Punkten inspirieren:

warum die Liebe kein Gefühl ist sondern eine Aktion (daher ein Verb - etwas tun!) und eine Entscheidung
ob man mehr als einen Menschen und sogar die ganze Menschheit lieben kann
kann man ganz böse Menschen lieben?
wie die Liebe als Grundhaltung und Wertanschauung durch schlechte Zeiten durch helfen kann

Happy Valentines Day! Ihr erreicht Mana übrigens bei Instagram unter @maanaalogue!

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41 - Zitatequickie: Durch das Zuviel-Arbeiten sündigt man am Leben und an der Arbeit selber - Paula Modersohn-Becker

Tue, 17 Jan 2023 00:01:00 +0100

Kann denn Arbeit Sünde sein? Gibt es ein "Zu Viel", das nicht nur dem Leben, sondern auch der Arbeit schadet? In diesem Zitatequickie versuchen sich Antonia, Kaj und Dieter am richtigen Maß für Arbeit - ohne dass es sich "knubbelt".

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40 - Wie man sich selbstständig macht

Tue, 03 Jan 2023 08:48:00 +0100

Diese Folge ist was für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst dich selbstständig zu machen, aber dich vielleicht (noch) nicht so richtig traust. Kaj-Ariane Fischer, die seit 2019 selbstständig arbeitet nachdem sie davor 10+ Jahre im Konzern war, teilt ihre Erfahrungen und beantwortet all die Fragen von Antonia, die (noch) keine Ahnung vom selbstständig machen / sein hat.

Disclaimer: Wir sind keine Expertinnen oder Gründungsberaterinnen, schaut dazu gerne in die verlinkten Ressourcen.

Quellen:

BMWK - Existenzgründung - Motor für Wachstum und Wettbewerb: bmwi.de

Existenzgründung und Gründungszuschuss - Bundesagentur für Arbeit: arbeitsagentur.de

Gründen & Wachsen Speaker's Corner: Unica Peters im Gespräch mit Kaj-Ariane Fischer - YouTube: https://youtu.be/_cQeqpDdbek

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39 - Zitatequickie: Man weiß selten was Glück ist, aber meistens was Glück war - Francoise Sagan

Tue, 20 Dec 2022 00:01:00 +0100

Antonia nerven im Urlaub die Mücken und die Suche nach dem nächsten Klo, aber Silke holt sie mit ihrem Plädoyer für Achtsamkeit wieder zurück auf den Boden des Realismus. Ein kurzer Brainteaser der dich dazu anregt mal drüber nachzudenken, wann du Glück intensiv spürst.

38 - Jahresendreflexion

Tue, 06 Dec 2022 23:01:00 +0100

Nach unserer Spätsommerpause sind wir wieder da. Und schon neigt sich das Jahr dem Ende entgegen. Zeit, um mal innezuhalten, dem Jahr nachzuspüren, manches loszulassen oder auch mitzunehmen und gut und mit Intention ins neue Jahr zu starten.

In dieser Folge erhältst Du viele praktische Tipps,

· wie Du dem Jahresrückblick für Dich allein oder mit Freunden Tiefe und Leichtigkeit gibst,

· Dir und dem, was Dir gut tut, mehr auf die Spur kommst und

· das neue Jahr gleich zu Beginn auf die richtige Flugbahn bringst.

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37 - 1 Jahr UYL, Spätsommerpause & Outtakes

Tue, 20 Sep 2022 00:01:00 +0200

Nach einem tollen Jahr Unblock Your Life Podcast gehen wir in eine kleine Spätsommerpause und kommen dann mit Staffel zwei frisch aufgetankt wieder. Bis dahin viel Spaß mit den Outtakes und den bisherigen Folgen!

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36 - Zitatequickie: Jemand anderes sein zu wollen ist eine Verschwendung deiner Person - Curt Cobain

Tue, 06 Sep 2022 00:01:00 +0200

Denk mal über diesen Spruch wirklich nach - vielleicht hast du ihn in ähnlichen Abwandlungen schon zigfach gehört, aber "Verschwendung deiner Person" das hat Wums.

In der Schule lernen wir: Wie muss ich sein um gut bewertet zu werden? Aber hier gehts darum, unapologetically yourself zu sein - also dein wahres Potential und deinen wahren guten Kern zum Scheinen zu bringen - sonst würde der Welt was fehlen. Lass dich bezaubern und tauch mit Kaj, Silke und Antonia für wenige Minuten ein in die Welt des "du selbst seins".

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35 - (Wie) kann ich meine Zukunft beeinflussen?

Tue, 23 Aug 2022 00:01:00 +0200

Was kannst du tun um deine eigene Zukunft zu gestalten? Kann man das überhaupt oder kommt eh alles anders als man denkt? Und wie sorgt man dann dafür dass sie "gut" wird, was immer gut bedeutet? Silke und Antonia sprechen über Mut, Kreativität, die innere Einstellung und wie man sich trauen kann zu denken.

Du bekommst in dieser Folge:

Impulse zur Frage "was ist Zukunft"? kann ich die überhaupt beeinflussen
welche Fragen du sir stellen kannst wenn du das Gefühl hast die Zukunft kontrollieren zu wollen, und was du mit dem Frust wenn es anders kommt als du willst tun kannst
welche Fragen du dir stellen kannst wenn du resignierst und in Passivität stagnierst, und wie du wieder ins aktive Handeln kommst
was du tun kannst wenn du Saboteure und Schranken im Kopf hast
was du tun kannst wenn du Angst vor der Zukunft hast
was die "entweder oder" Falle ist
wie du Ideen für deine Zukunft entwickeln kannst wenn du sich "stuck" fühlst

Für die Runde 2022 vom "designing your future" Coaching Programm kann man sich noch bis Ende September 2022 anmelden unter www.designing-your-future.com

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34 - Zitatequickie: The Sky Is The Limit

Tue, 09 Aug 2022 00:01:00 +0200

Wir hören den Spruch immer mal wieder - und irgendwie finden wir ihn ... limitierend. Der Himmel ist die Grenze? Warum?! Warum soll es nicht darüber hinaus gehen, Elon Musk will doch auch zum Mars ...? Und geht es ganz ohne Begrenzung? Was wäre ein besserer Spruch? Falls du jemand sein solltest, der von diesem Spruch motiviert wird, bitte schreib' und und erklär's uns. Wir freuen uns auf den Austausch!

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33 - Auswandern und den Kontinent wechseln? Inspiration zum Tapetenwechsel

Tue, 26 Jul 2022 15:07:00 +0200

Wo möchtest du leben? Hast du schonmal darüber nachgedacht, für eine Weile - oder für immer - ganz woanders hinzuziehen?

Julia und Silke haben genau das gemacht: Silke ist mit Anfang 30 für 9 Jahre in die USA gezogen und Julia ist mit Anfang 20 im Corona Jahr 2020 aus den USA nach München gezogen und lebt jetzt dort. Welche Hindernisse ihnen dabei begegnet sind und was ihre Erfahrungen sind, teilen sie mit dir in dieser Folge, die das Abenteurerherz höher schlagen und das Fernweh nicht lange auf sich warten lässt.

Ihr erfahrt in dieser Folge:
- was das auswandern an Hindernissen mit sich bringen kann
- wie Silke und Julia diese Hindernisse für sich gemeistert haben / meistern
- welche Rolle das Umfeld spielt
- und sie regt dich hoffentlich zum nachdenken an: bin ich da wo ich sein möchte?

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32 - Zitatequickie: Egal wie viele Persönlichkeiten du hast, putzen will keine

Tue, 12 Jul 2022 00:01:00 +0200

Antonia treibt mit diesem Spruch Kaj-Ariane in die Verzweiflung und spricht ihre ungebremste Bewunderung für alle aus, die gerne putzen. Außerdem merkt man mal, wie lange ihr Studium schon her ist, dass sie nicht mehr weiß, ob man korrekterweise in der Psychologie wirklich von verschiedenen Persönlichkeiten spricht oder von Anteilen? Aber gut, sie hat sich ja auch gegen die klinische Ausrichtung entschieden, es sei ihr verziehen. Psycholog*innen da draußen klärt uns gerne auf.

Die Million Dollar question ist jedenfalls: Was motiviert dich zum putzen? Wir droppen 2 hot tips und freuen uns auf den Austausch mit euch!

Angesprochene Ressourcen: Inneres Team Schulz von Thun: https://www.schulz-von-thun.de/die-modelle/das-innere-team
https://www.inneres-team.de/

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31 - Aushalten vs. Aufgeben

Tue, 28 Jun 2022 00:36:00 +0200

Warst du schonmal in einer Situation, in der du dich gefragt hast: Lohnt es sich noch länger auszuhalten oder sollte ich aufgeben? Was, wenn ich "zu früh" aufgebe und dann was Großartiges verpasse und es später bitterlich bereue?

Oder was, wenn ich durchhalte, aber es wird nicht besser und ich verschwende kostbare Jahre meines Lebens?

Diese Fragen begegnen Menschen immer mal wieder; ob in Bezug auf eine Beziehung, Freundschaften oder zum Beispiel den Job.

Antonia und Dieter besprechen die Ängste dahinter und welche Überlegungen und Techniken helfen können, um diese Entscheidung für sich zu treffen.

Du erfährst in dieser Folge:

warum es nicht die eine Lösung gibt
wie du mit der Unsicherheit umgehen und trotzdem eine Entscheidung treffen kannst
welche Gedanken hilfreich sind, um das Drama rauszunehmen und Leichtigkeit zurückzugewinnen und
welche Techniken du anwenden kannst, um für dich herauszufinden: weiter durchhalten oder aufgeben?

Wichtige Randnotiz: Es gibt Situationen, da sollte man auf keinen Fall "aushalten": jegliche Form emotionaler oder körperlicher Gewalt zum Beispiel.

Es gibt anonyme und weitere Hilfsangebote, solltest du dich jemals bedroht oder in deiner Unversehrtheit verletzt fühlen, bitte nimm das in Anspruch und lass dich beraten:

Das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen des Bundesamts für Familie und gesellschaftliche Aufgaben erreichst du rund um die Uhr, anonym und kostenlos: 08000 - 116 016

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30 - Zitatequickie: "Wir können keine innere Stärke entwickeln wenn wir auf der Flucht sind" - Brené Brown

Tue, 14 Jun 2022 00:01:00 +0200

Manche Themen möchte man einfach nicht in seinem Leben haben. Wie gut dass es die Verdrängung gibt. Nicht hinsehen wollen. Ablenkung. Flucht. Aber ist so Wachstum möglich? Wie schafft man es, Gefühle die man nicht fühlen möchte auszuhalten, und sich dem überhaupt erstmal zu stellen, wenn da Angst ist? Dieser Zitatequickie ist ein Appell: Stell dich deinen Themen, es lohnt sich!

Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=de

Glennon Doyle: https://www.rowohlt.de/buch/glennon-doyle-ungezaehmt-9783499006210

(keine Affiliate Links)

Leider haben wir das Brummen im Hintergrund nicht rausgefiltert bekommen, bitte entschuldigt das.

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29 - Wie sechs Coaching Sitzungen dein Leben komplett verändern können - mit Natalie Barth

Tue, 31 May 2022 01:01:00 +0200

Natalie hat Anfang 2020 ausgelöst durch ihren Arbeitgeber - um sie in ihrer neuen Führungsposition zu unterstützen - sechs Sitzungen Coaching durchlaufen dürfen ... und dann ihr Leben verändert.

Du erfährst in dieser Folge:
- wie ein Coaching ablaufen kann
- was es braucht, um Coaching erfolgreich und mit Mehrwert zu durchlaufen
- woran du erkennst, dass du beim richtigen Coach für dich gelandet bist
- wie Natalie ihr Leben innerhalb weniger Monate völlig transformiert hat und sogar körperliche Stress-Symptome dadurch aus ihrem Leben verschwunden sind
- wie dir ein Coaching dabei helfen kann, wirklich zu dir zu finden, und an die Wurzeln von Problemen zu schauen

Leider haben wir das Brummen im Hintergrund nicht rausgefiltert bekommen, bitte entschuldigt das.

Links zur Folge:

Sektspätstück, Natalies Band: https://www.youtube.com/channel/UCnISRh4TERos-6poMq1GMkg

Patty Smith Biografie: https://www.fischerverlage.de/buch/patti-smith-just-kids-9783596188857

Designing Your Future Coaching Programm: www.designing-your-future.com

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28 - Zitatequickie: Gute Gegenwart gute Zukunft?

Tue, 17 May 2022 00:01:00 +0200

Wann beginnt eigentlich die Zukunft, und ist sie automatisch die Verlängerung der Gegenwart? Und was, wenn du gerade eine gute Gegenwart hast, hast du dann automatisch auch eine gute Zukunft? Und andersherum, können wir eine gute Zukunft haben, wenn die Gegenwart gerade *** ist? Kaj, Silke und Antonia diskutieren das Thema auf globaler und individueller Ebene und am Ende verstehen wir es als Aufforderung. Und du? Hör rein!

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27 - Warum du dich mit Anfang 20 um deine Altersvorsorge kümmern solltest - und es trotzdem auch später nicht zu spät ist

Tue, 03 May 2022 00:01:00 +0200

Ich teile in dieser Folge meine learnings zum Thema "selbst privat fürs Alter vorsorgen", denn ich habe es jahrelang mit größtem Widerstand und Angst verdrängt und hatte so richtig überhaupt gar keine Lust mich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Bis mir eines Tages klar wurde: Scheiße... wenn ich jetzt nichts mache, dann verliere ich 1. Geld und 2. bin ich am Ende diejenige die drunter leidet - ich schneide mir also nur ins eigene Bein.

Hör dir diese Folge an, denn sie soll aufrütteln, dass du damit anfängst dich mit dem Thema zu beschäftigen, idealerweise schon super früh (Ich wünschte ich hätte mit 19 das gemacht was ich jetzt mache), aber auch mit 30, 40, 50 ... + ist es noch nicht zu spät --> better late than never!!

Ich teile mit dir in dieser Folge:
- warum es dir wichtig sein sollte, was mit deiner Rente geschieht
- warum die staatliche Rente alleine nicht reicht
- wo du Informationen findest, um dich selbst drum zu kümmern zusätzlich privat vorzusorgen
- und meine 5 key learnings aus meiner eigenen Finanz-journey zum Thema Altersvorsorge

Hier die angesprochenen Ressourcen:

Madame Moneypenny: https://madamemoneypenny.de/

Finanztip: https://www.finanztip.de/

Geld ganz einfach, Finanztip: https://www.finanztip.de/podcast/geld-ganz-einfach/
Auf Geldreise, Finanztip: https://www.finanztip.de/podcast/auf-geldreise/
justETF Podcast: https://www.justetf.com/de/academy/podcast.html
Finanzfluss: https://www.finanzfluss.de/podcast/
Millionärin von Nebenan: https://www.m-vn.de/
Ressorcen zu Immobilien z.B.: https://www.youtube.com/c/immocation
"sourverän investieren" von Gerd Kommer (kein affiliate Link): https://www.amazon.de/Souver%C3%A4n-investieren-Indexfonds-ETFs-Book/dp/3593508524
"die do it yourself Rente" (kein affiliate Link): https://immocation.de/buch-do-it-yourself-rente/

... und es gibt noch so viel mehr großartige Ressourcen zum Thema da draußen, das hier ist keine vollständige Liste!

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26 - Zitatequickie: Liebst du mich? Ja, dich auch.

Tue, 19 Apr 2022 00:01:00 +0200

Antonia schreibt den Spruch auf ne Kneipenpostkarte, Dieter driftet zu Starwars-Analogien ab und Kaj-Ariane freut sich, dass hier endlich mal etwas weniger kitschige Hollywood Romantik herrscht. Wir finden diesen kleinen Wortaustausch jedenfalls amüsant und lachen uns einen ab. Die Aufnahme hat uns sehr viel Futter für die Outtakes geliefert :D Und am Ende sieht jede*r das, was er*sie am meisten triggert - danke Spiegelbild.

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25 - Resilienz: Wie du dich für große (berufliche) Umbrüche wappnen kannst

Tue, 05 Apr 2022 00:01:00 +0200

Komm wir laden dich ein ins mentale Fitnessstudio, wo du deine Resilienz aka psychische Widerstandsfähigkeit trainieren kannst. In dieser Folge mit unserem wundervollen Gast und Coach Cindy Hurley-Leister.

Du erfährst in dieser Folge:
- was du tun kannst um resilienter zu werden, um für Herausforderungen besser gewappnet zu sein
- wie deine innere Klarheit dir dabei helfen kann, psychisch widerstandsfähiger zu werden
- worauf du in deinem Umfeld achten kannst bei Veränderungen

Wir hoffen dir mit dieser Folge ein bisschen mehr Aktivierungsenergie geben zu können und senden dir ganz viel Kraft!

Angesprochene Ressourcen:

WOL = Working Out Loud: https://www.workingoutloud.com/for-you

Kathy Davis: https://anchor.fm/bravetransitions/episodes/10-Passion--Hard-Work-with-Kathy-Davies-euv3f5/a-a58kgrr

Cindys Podcast: https://anchor.fm/bravetransitions

Meditation "simply begin again": https://insighttimer.com/josephgoldstein/guided-meditations/simply-begin-again

Positive Intelligence Kurs: www.positiveintelligence.com

Möglichkeiten in Kontakt zu treten:

Kontakt zu Cindy: www.cindy-hurley-leister.com
https://www.linkedin.com/in/cindy-hurley-leister

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24 - Zitatequickie: Ein Kaffee macht viel wacher, wenn man ihn statt zu trinken über die Tastatur kippt

Tue, 22 Mar 2022 00:01:00 +0100

Eigentlich ist der Spruch ja eher witzig und mit weniger Tiefgang. Aber Dieter und Antonia schaffen es irgendwie trotzdem in Themen abzudriften, die Zeitschaltuhren, fiese Wachmachertricks aus der Jugend und wieder angefangene Projekte beinhalten und teilen ganz nebenbei, wie sie mit der Anfangsenergie und dem Start in den Tag umgehen. Wir übernehmen keine Haftung für beschädigte Elektronik, also Podcast Folge anhören auf eigene Gefahr, ihr könntet Gefahr laufen zu lächeln :)

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23 - Umgang mit Dingen, die du nicht ändern kannst

Tue, 08 Mar 2022 00:01:00 +0100

Zum Zeitpunkt der Aufnahme Anfang 2022 war Dieter in Corona-Quarantäne. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung hat das grausame Geschehen in der Ukraine uns völlig aus der Bahn geworfen. Umso wichtiger darüber zu sprechen, was man tun kann wenn man gerade erstmal nicht viel tun kann, hier aber thematisch aufgrund der kleinen zeitlichen Differenz zwischen Aufnahme und Veröffentlichung eben auf andere Dinge bezogen als Krieg. In Bezug auf den Krieg in der Ukraine kann man an vielen Stellen helfen und unterstützen, lasst uns zusammen für den Frieden einstehen.

Ihr erfahrt in dieser Folge:

welche Tipps wir haben, wenn du auf vermeintlich unveränderbare Umstände triffst
wie du die Akzeptanz für dich leben kannst
welche Coachingtechniken du anwenden kannst, um aus einer Starre herauszukommen

Links zur Folge:

Circle of Influence, Concern und Control ist aus dem Buch von Steven Covey: Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg
z.B. auf Amazon: https://www.amazon.de/Die-Wege-zur-Effektivität-persönlichen/dp/3869368942/ref=sr_1_2?crid=H2JAB8X50FJH&keywords=steven+covey&qid=1642691112&sprefix=steven+covey%2Caps%2C78&sr=8-2

(kein Affiliate Link)

Der alte Mann und das Pferd: https://pferdespuren.de/der-alte-mann-und-das-pferd/

Wenn es dir nicht gut geht, such dir bitte Hilfe!

Suizidalität:

- https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/

- https://www.suizidprophylaxe.de/

- Nationales Suizidpräventionsprogramm Deutschland www.naspro.de

Trauer:

- Homepage zum Thema Trauer für Jugendliche und junge Erwachsene mit Gedenk-Ecke, Mailberatung, Sorgentelefon und Forum www.klartext-trauer.de

- Online-Begleitung und Infos für junge Menschen bis 25 Jahren in Krisen, die durch Sterbe- und Trauererfahrungen ausgelöst wurden www.da-sein.de

- Online Gesprächspartner-Vermittlung für Trauernde https://www.trosthelden.de/

Themenübergreifend:

- Psychiatrische Institutsambulanzen (PIA), z. B. an den Bezirkskliniken

- Telefonseelsorge: Per Telefon 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123; per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de

- Nummer gegen Kummer: Kinder- und Jugendtelefon 116111; Elterntelefon 0800 111 0 550

- Psychiatrische Krisendienste (falls es diese bei euch in der Region gibt)

Psychiater*innen-/ und Psychotherapeut*innen-Suche:

- KVB Koordinationsstelle Psychotherapie https://www.kvb.de/service/patienten/koordinationsstelle-psychotherapie/

- KVB Terminservicestelle: 116117 (24 Stunden erreichbar, 7 Tage die Woche)

- Manchmal ist es auch hilfreich nach Ausbildungsinstituten für Psychotherapie zu suchen, z. T. bekommt man da eher einen Termin

22 - Zitatequickie: Heute ist ein guter Tag, um einen guten Tag zu haben

Tue, 22 Feb 2022 06:00:00 +0100

Today is a good day to have a good day sagt uns das Kalenderblatt heute. Wird es ein guter Tag wenn wir uns morgens so drauf einstimmen, oder löst es Widerstand in euch aus? Silke und Antonia schauen, was der Spruch in ihnen auslöst, Silke erzählt von der Geburt ihres Sohnes und Antonia spielt den party pooper - also alles wie immer ;) Unsere Gedanken sind bei den Kaninchen und wir hoffen es geht ihnen da wo sie sind gut *triggerwarnung* !

Wir wissen, dass das Audio in dieser Folge nicht ganz optimal ist und bitten euch uns das nachzusehen.

Möchtet ihr mehr über uns erfahren?

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21 - Komfortzone: Wie du es schaffst, dich trotz oder mit ihr weiterzuentwickeln

Tue, 08 Feb 2022 00:01:00 +0100

Wir starten hiermit eine Petition, die Komfortzone in "Sicherheitszone" umzubenennen, darin zu bleiben kann manchmal auch sehr unkomfortabel, aber eben vermeintlich sicher sein.

Es wird heiß diskutiert, provoziert und konkretisiert in dieser Folge. Kann Veränderung und Entwicklung erfolgen, wenn man nur im komfortablen Rahmen bleibt? Oder muss man immer ins Unangenehme rein? Und wann lohnt es sich Sicherheit und Komfort wirklich aufzugeben, und wann verbiegt man sich nur nach Vorstellungen anderer?

Ihr erfahrt in dieser Folge:

wann es gut sein kann in deiner Komfortzone drin zu bleiben, und wann nicht
wie wir die Komfortzone von faul sein abgrenzen
warum du genau schauen solltest, wer dich dazu anregt, deine Komfortzone zu verlassen
was du konkret tun kannst, wenn du blockiert bist durch deine Komfortzone

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20 - Zitatequickie: Ziehen uns Gegensätze oder Gemeinsamkeiten mehr an?

Tue, 25 Jan 2022 00:01:00 +0100

In diesem Zitatequickie haben wir ausnahmsweise mal zwei Sprüche - aber sie betrachten ein Phänomen von zwei Seiten. Und zwar "Gleich und gleich gesellt sich gern" und "Gegensätze ziehen sich an." Was stimmt denn davon nun? Beides oder mal so, mal so? Antonia, Kaj und Dieter gehen dieser Frage auf den Grund.

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Folge 19 - Möchtest du (noch) gesünder leben? Tipps von Gesundheitscoach Mirjam Lübke

Tue, 11 Jan 2022 00:01:00 +0100

Passend zum Jahresanfang, der Hoch-Zeit der sinnlosen Fitnessstudioanmeldungen, hauen wir einen Knaller raus: Gesundheitscoach Mirjam Lübke ist ein Feuerwerk an Positivität und motiviert dich, ganz individuell bei dir anzufangen, auch mit kleinen Schritten. Es braucht keine fancy Geräte und Ernährungspläne, sondern es kann so einfach sein. Wir sprechen über den inneren Schweinehund, Ernährung und Bewegung und dass es keine one-fits-all Lösung gibt, denn am Ende geht es auch darum, dass du zu deiner Intuition zurückfindest.

Hast du manchmal eines der folgenden Symptome? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich:
- Rückenschmerzen
- Übergewicht
- Energielosigkeit
- schlechter Schlaf
- Nervösität, man kommt nicht wirklich zur Ruhe

In dieser Folge erfährst du:

was die Bausteine zu einem gesünderen Leben sind, und was dein Mindset damit zu tun hat
was du ganz konkret als ersten Schritt direkt jetzt tun kannst, wenn du den Entschluss gefasst hast dass du gesünder leben möchtest
was du tun kannst, wenn du mit Rückschlägen kämpfst (z.B. erst viel Sport aber dann Essattacken)
was du tun kannst wenn du Sport machst aber irgendwie keine Fortschritte machst
wie Kraft- und Ausdauertraining zusammenspielen
wie ein Gesundheitscoaching abläuft und dir dabei helfen kann deine Ziele zu erreichen
und was du auch ganz alleine machen kannst, um voranzukommen

Entdecke die kleinen ungesunden Routinen des Alltags (was snackst du beim Serien schauen?!) und etabliere neue, gesündere ... lass dich inspirieren von Mirjam und diesem wundervollen Interview mit vielen ganz konkreten Tipps.

Mirjam Lübke findest du auf Linkedin:

https://www.linkedin.com/in/mirjam-l%C3%BCbke-89b564176

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18 - Zitatequickie: Die Menschen, denen du begegnest, sind entweder deine Lehrer oder deine Freunde (oder beides)

Tue, 28 Dec 2021 00:01:00 +0100

Habt ihr manchmal Begegnungen, wo ihr hinterher denkt "na das hat jetzt gerade gar nichts gebracht"? Vielleicht nicht auf den ersten Blick, aber ist vielleicht ne Lernerfahrung drin versteckt gewesen? Oder löst unser heutiger Zitatequickie Widerstände bei euch aus und führt zu einem trotzigen "nö, manchmal auch gar nichts von beidem" ? Wir sind gespannt auf euer Feedback und wünschen euch viel Spaß beim Hören!

P.S. sorry für den Audiofehler zu Beginn, da hat das Audio-Optimierungs-Programm wohl etwas zu eifrig Störgeräusche minimiert ;)

Wenn du Lust hast, schau gerne bei uns auf Instagram @unblockyourlife.podcast vorbei und teile mit uns, was deine bisher lehrreichste Begegnung war!

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17 - Bonusfolge: Wie du mit Geschenken keinen Stress hast

Thu, 23 Dec 2021 10:00:00 +0100

Hier unsere Weihnachts-Bonusfolge, die man aber auch auf alle anderen Geschenk-Anlässe im Jahr wunderbar beziehen kann: Es geht ums Schenken, bzw. Geschenke. Für manche von uns erzeugt es eine Form von Druck, für andere ist es Freude pur Geschenke auszusuchen. Woran liegt das? Was liegt hinter dem Akt des Schenkens? Wohlwollen, Liebe, Verbindung zueinander; aber auch Erwartungen, Forderungen ... und wann beginnt Bestechung?

Wir geben am Ende auch konkrete Tipps, was wir Menschen, denen es schwer fällt Geschenke zu finden oder die mit dem Schenken unter Druck geraten, an die Hand geben können.

Hört rein und lasst Euch inspirieren.

Es wird der Begriff Serendipity Mindset erwähnt. Damit meinen wir die Haltung Gelegenheiten als solche zu sehen, das Unerwartete als Chance verstehen. Inspiriert durch das Buch 'The Serenditpty Mindset' von Christian Busch (unbezahlte Werbung, kein affiliate Link oder so, gibts auch beim lokalen Buchhändler).

Gallup Clifton Strengths Assessment / Stärkentest: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/de/254030/strengthsfinder.aspx wir empfehlen den vollen 34 Stärken test (auch hier keine beauftragte Werbung, kein bezahlter Link).

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16 - Mit Erwartungsdruck besser umgehen

Tue, 14 Dec 2021 00:01:00 +0100

Erwartungsdruck besteht ja auch der Kombination aus Erwartungen und Druck. Wie schaffen wir es, im Angesicht von Erwartungen (eigene oder von außen) in Leichtigkeit zu bleiben? Denn Druck ist ja nicht immer hilfreich und angenehm. Dieter, Kaj-Ariane und Antonia besprechen was man tun kann, wenn man spürt dass einen der Erwartungsdruck überfällt und man in Stress gerät, und was dahinter stecken kann wenn dir das öfter passieren sollte.

Du erfährst in dieser Folge:

woher Erwartungsdruck bei dir kommen kann
was du präventiv, aber auch akut machen kannst, um den Druck rauszunehmen
was ein Blues-Song damit zu tun haben kann

Wir nehmen das Thema wie immer mit einer Prise Humor und hoffen, dass wir dich mit unserer de-dramatisierenden Sicht auf die Dinge inspirieren können; denn am Ende ist es oft gar nicht so schlimm wie es manchmal scheint.

Viel Spaß beim Hören!

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15 - Zitatequickie: Glück liegt nicht darin, dass man tut was man mag, sondern mag was man tut

Tue, 07 Dec 2021 00:01:00 +0100

Eine Hörerin hat uns einen Spruch zugesendet: "Glück liegt nicht darin, dass man tut was man mag, sondern dass man mag was man tut". Der wird natürlich sofort kontrovers diskutiert. Antonia, Kaj-Ariane und Dieter haben heute besonders viel Senf zu diesem Spruch dazuzugeben. Magst du was du tust, oder tust du was du magst? Je länger wir drüber nachdenken desto mehr beißt sich die Katze am Ende selbst in den Schwanz!

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14 - Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt nein zu sagen

Thu, 04 Nov 2021 21:45:00 +0100

Hey, es ist okay. Nein zu sagen fällt vielen Menschen schwer. Aber mach dir bewusst, jedes "ja" zu einer Sache ist ein "nein" zu einer anderen... zu dir selbst? deinem Wohlbefinden? Kaj, Silke und Antonia besprechen was man tun kann, wenn es einem schwer fällt nein zu sagen und man es aber gerne mehr tun würde.

In dieser Folge erfährst du:

was dahinter stecken kann, wenn du merkst dass es dir schwer fällt nein zu sagen
welche Techniken es gibt seine Motivation zum ja oder nicht-nein sagen zu ergründen
wie Klarheit deiner Selbst, deiner Vision und deiner Werte dir helfen kann
und wie du deine automatischen Muster zum ja oder nein sagen erkennen und verändern kannst

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13 - Zitatequickie: In einem Jahr wünschst du dir vielleicht, du hättest heute angefangen

Tue, 19 Oct 2021 00:05:00 +0200

Gibt es heute etwas, das du nun gerne schon vor einem Jahr angefangen hättest... und gibt es etwas, das du heute anfangen kannst, damit du in einem Jahr schonmal weiter bist? Karen Lambs Spruch löst verschiedene Gefühle und Gedanken in Silke Kaj und Antonia aus und sie besprechen ihn wie immer kurz und knacking, zu eurer Inspiration und Anregung. Und vielleicht bist du in einem Jahr auch sehr stolz auf das, was du geschafft hast - also los gehts!

Wenn du Lust hast, schau gerne bei uns auf Instagram @unblockyourlife.podcast vorbei und teile mit uns deine Gedanken zum Thema Anfangen und Vorankommen - wir sind neugierig wie du es siehst.

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12 - Älter werden: Wie du die Angst vorm Älter werden überwinden kannst

Tue, 05 Oct 2021 08:59:00 +0200

Na, wie jung oder alt bist du? Und was ist dein gefühltes Alter? Bleibst du innerlich immer gleich jung, und nur der Körper altert? Und warum wollen so viele Menschen am liebsten nicht älter werden? Dieter Wunderlich und Antonia Neumann vertreten 2 verschiedene Generationen und nehmen das Thema mit dem ein oder anderen Augenzwinkern unter die Lupe.

In dieser Folge erfährst du:

verschiedene Blickwinkel auf das Thema Alter und älter werden
unsere Gedanken und Erfahrungen mit Ängsten rund ums älter werden
welche positiven Sichtweisen es auf das Thema gibt

Angesprochene Links & Ressourcen:

Steve jobs "Death Is Very Likely The Single Best Invention Of Life": https://youtu.be/UF8uR6Z6KLc

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11 - Interviewspecial mit Kaj-Ariane Fischer

Tue, 28 Sep 2021 08:59:00 +0200

Kaj-Ariane Fischer ist eine Frau voller Talente und Überraschungen. Sie ist Stärkencoach und Co-active Coach und Trainerin und angehende Therapeutin; und Mitbegründerin dieses Podcasts. Mit diesem Interviewspecial haben wir dann die vierte und letzte Sonderfolge zu uns vieren veröffentlicht und hoffen, dass ihr die 4 Macher*innen hinter dem Podcast damit besser kennenlernen konntet.

Kaj-Ariane hatte eigentlich nie vor, sich selbstständig zu machen… und heute ist sie sehr erfolgreich und breit aufgestellt. Ihr erfahrt in dieser Folge:

Warum Kaj-Ariane nie gedachte hätte dass Selbstständigkeit was für sie sein könnte
wie sie es von der Kommune zu Ikea zur Multi-Tasker Mama& Karrierefrau geschafft hat
wie man seine eigenen Hindernisse nutzen kann, um damit anderen zu helfen

und so vieles mehr...

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10 - Zitatequickie: Wer den Absprung nicht schafft muss durchs Tal fahren

Mon, 27 Sep 2021 08:59:00 +0200

Man könnte auch sagen: Wenn schon bergab dann wenigstens mit Spaß, wenn man unseren heutigen Spruch mit einer traumhaften Berg- und Skikulisse versetzt. "Wer den Absprung nicht schafft muss durchs Tal fahren" - stand eines Tages auf Antonias Klo-Kalender und machte sie nachdenklich. Silke, Dieter und Antonia besprechen ihn daher direkt in unserem Zitatequickie. Viel Spaß beim Hören!

Wenn du Lust hast, schau gerne bei uns auf Instagram @unblockyourlife.podcast vorbei und teile mit uns deine Gedanken zum Thema Absprung und Talfahrt - wir sind neugierig wie du es siehst.

09 - Interviewspecial mit Silke Klees

Sun, 26 Sep 2021 09:45:00 +0200

Silke Klees ist Coach und Mitbegründerin dieses Podcasts. Im dritten der vier Interviewspecials erzählt sie Antonia unter anderem, wie sie den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat und welche Hindernisse ihr auf ihrem Weg so begegnet sind.

Ihr erfahrt in dieser Folge:

warum sich der Schritt ins Ungewisse lohnen kann, auch wenn man Geduld haben muss
warum Coaching bzw. Coach sein manchmal einsam sein
wie es dazu kam, dass Silke an Goethes Schreibtisch für die Uni gelernt hat
und warum du gut genug bist und sich sowieso alles ändern wird.

Möchtet ihr mehr über uns erfahren?

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Mehr über und Silke Klees: https://www.silke-klees.de/

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08 - große Veränderungen: Wie du mit Umbrüchen im Leben umgehen kannst

Sat, 25 Sep 2021 21:59:00 +0200

Veränderungen sind ganz normal und ohne sie wäre unser Leben langweilig und eintönig. Aber manchmal gibt es große Umbrüche im Leben, wo hinterher vieles nicht mehr so ist wie es vorher war und z.t auch nie wieder so wird. Manche Menschen haben Angst davor und versuchen es zu vermeiden (wie z.B. ein Jobwechsel), andere Umbrüche kommen einfach plötzlich ins Leben (wie der Tod eines geliebten Menschen). Die Art und Weise wie wir dazu stehen, macht viel aus und es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Umbrüchen umzugehen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

wie (klein oder groß) wir Umbrüche für die heutige Besprechung definieren
warum Umbrüche unvermeidbar sind
was daran als Hindernis oder Blocker daherkommen kann
was man tun kann, wenn ein Umbruch kurz bevorsteht oder man gerade mitten drin ist

Angesprochene Methoden & Links:

Journaling (googelt es mal oder holt euch Inspiration bei Pinterest Instagram & co. #bulletjournal #dailyjournal)

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07 - Interviewspecial mit Dieter Wunderlich

Fri, 24 Sep 2021 08:59:00 +0200

Dieter Wunderlich ist Coach und Mitbegründer dieses Podcasts. Antonia befragt ihn im zweiten unserer 4 Interviewspecials zu sich, seinem Leben und seinen learnings und es ist inspirierend die Antworten zu hören. Unser Lieblinhgszitat: "Wenn man zu sich selbst zurückfindet kommt man auch wieder in die Verbundenheit mit anderen".

In dieser Folge erfahrt ihr:

wer Dieter Wunderlich ist und was ihn ausmacht
warum man auf Chancen nicht warten muss sondern sie erschaffen kann
welche Rolle Nachhaltigkeit für Dieter spielt
und so viel mehr.

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06 - Zitatequickie: Angst haben wir alle, der Unterschied liegt in der Frage wovor

Thu, 23 Sep 2021 08:59:00 +0200

Wir alle haben Ängste, zumindest kennen wir niemanden ohne. Und das ist auch gut so, denn sie will uns ja beschützen, die Angst. Die Frage ist nur, wovor, und ob das immernoch so sinnvoll ist, oder ob die Angst aus längst vergangenen Zeiten kommt. Kaj-Ariane und Antonia nehmen den Spruch von Frank Thiess in diesem Zitatequickie mal gehörig auseinander. Wovor hast du Angst?

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05 - Interviewspecial mit Antonia Neumann

Wed, 22 Sep 2021 08:59:00 +0200

Das hier ist unser erstes von 4 Interviewspecials - ein Interview mit der Psychologin und Ideengeberin dieses Podcasts Antonia Neumann. Die 3 Coaches fragen Antonia alles was sie interessiert und ihr lernt dabei alle vier ein kleines Stückchen besser kennen.

Ihr erfahrt in dieser Folge unter anderem:

wie Antonia die Idee zu diesem Podcast kam
warum wir uns dazu entschieden haben, ihn zu machen
was Antonia neben dem Podcast sonst noch so macht
wie Antonia sich in letzter Sekunde umentschieden hat und völlig unvorbereitet plötzlich was ganz anderes studiert hat, als das worauf sie 2,5 Jahre hingearbeitet hat
und warum sie das als eine der besten Entscheidungen ihres Lebens betrachtet

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04 - Zitatequickie: Für gute Freunde muss man nicht aufräumen?!

Tue, 21 Sep 2021 09:30:00 +0200

Wie macht ihr das, wenn Freunde zu Besuch kommen? Räumt ihr auf oder lasst ihr Chaos, wenn vorhanden, so wie es ist? Dieter und Antonia diskutieren den Spruch "wahre Freundschaft is, wenn man nicht mehr extra aufräumt, bevor der andere kommt" und es wird unerwartet deep und persönlich. Ist es ein Zeichen von mangelnder Wertschätzung und respektlos, Leute in die eigne Unordnung hineinzulassen oder gerade das echte, authentische Freundschaft?

Wenn ihr Lust habt, schau gerne bei uns auf Instagram @unblockyourlife.podcast vorbei und teilt mit uns eure Gedanken zum Aufräumen für Besuch - wir sind neugierig wie ihr es seht.

Wir freuen uns auch sehr über Rezensionen, damit unterstützt ihr uns sehr! Viel Spaß mit unserem Zitatequickie.

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03 - Authentizität: Wie du dich trauen kannst (noch) mehr du selbst zu sein

Tue, 21 Sep 2021 09:00:00 +0200

Woran erkennt man, wann man authentisch ist und ist es überhaupt erstrebenswert immer total authentisch zu sein? Welche Hindernisse begegnen uns denn auf dem Weg zur Authentizität und was können wir für kleine Schritte tun, um sie zu überwinden?

Ihr erfahrt in dieser Episode:

wie wir Authentizität definieren und woran wir es messen
welche Ängste und davon abhalten können, ganz wir selbst zu sein
welche Vorteile es für dich haben kann, dich dennoch mehr zu trauen, dich so zu zeigen wie du wirklich bist
und warum es wie immer um die richtige Balance geht

Am Ende stellen wir wie immer die Episoden challenge für eine ganz konkrete kleine Veränderung vor, die du direkt ausprobieren kannst. Trau dich ;)

Angesprochene Ressourcen:

Das Good time Journal könnt ihr hier downloaden: https://designingyour.life/wp-content/uploads/2016/08/DYL-Good-Time-Journal-Activity-Log-v1.1.pdf

Primäre und sekundäre Motivation: http://motivation.psycho-wissen.net/primaere-und-sekundaere-motive/index.html

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02 - Unblock Your Life - erste Outtakes

Tue, 14 Sep 2021 09:00:00 +0200

Wir hatten sehr viel Spaß beim Erstellen der Zitatequickies, Folgen und des Trailers. Und an dem Spaß möchten wir euch als kleines Goodie direkt teilhaben lassen. Wärmt eure Lachmuskeln auf, hier kommen unsere Outtakes aus unseren ersten ca. 20 Aufnahmen. Auch wir sind definitiv nur Menschen :-)

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01 - Unblock Your Life - Über diesen Podcast

Mon, 30 Aug 2021 23:19:00 +0200

Unblock Your Life ist ein Podcast für alle, die sich nicht länger davon abhalten lassen wollen, ein Leben zu führen, das wirklich zu ihnen passt.

Eine Psychologin und drei Coaches treffen sich, um in wechselnder Besetzung über Themen und Fragen rund um das Leben zu sprechen. Allen voran darüber, was ein erfülltes Leben ermöglicht oder dem im Weg steht. Mit konkreten Tipps und Beispielen aus der Praxis wird alle zwei Wochen hinter die Kulissen des Lebens geschaut, um wirklich voranzukommen.

Du erfährst in diesem kleinen Intro:

wer Antonia, Silke, Dieter und Kaj sind
warum wir diesen Podcast machen
welche Inhalte wir behandeln und was für Folgen dich erwarten
wie du mit uns und anderen HörerInnen in Kontakt treten kannst

Der Podcast Unblock Your Life inspiriert euch zum Nachdenken, bringt neue Ideen und macht Lust darauf, Neues ausprobieren und Veränderungen aktiv anzugehen.

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